Trang chủ › Kiến thức làm mẹ › Mẹ bầu
Mẹ bầu
Ốm nghén: cách giảm buồn nôn và khi nào là nghén nặng
Buồn nôn, nôn, sợ mùi, chán ăn là những biểu hiện ốm nghén rất thường gặp, thường bắt đầu khoảng tuần thứ 6 và giảm dần sau tuần 12–16. Dù gọi là “ốm nghén buổi sáng”, cảm giác này có thể xuất hiện vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
Mẹo giảm buồn nôn
- Ăn ít, chia nhiều bữa: để bụng quá đói hoặc quá no đều dễ gây buồn nôn.
- Ăn chút đồ khô trước khi rời giường: vài miếng bánh quy lạt, bánh mì nướng.
- Chọn món dễ ăn: đồ nguội, ít mùi, ít dầu mỡ thường dễ chịu hơn đồ nóng, nhiều mùi.
- Uống nước từng ngụm nhỏ suốt ngày; có thể uống xen giữa các bữa thay vì trong bữa.
- Gừng: trà gừng loãng, kẹo gừng có thể giúp một số mẹ đỡ buồn nôn.
- Tránh mùi gây khó chịu, mở cửa thông thoáng khi nấu nướng hoặc nhờ người thân nấu.
- Nghỉ ngơi đủ: mệt mỏi làm nghén nặng hơn.
Nếu viên sắt khiến mẹ buồn nôn, hãy hỏi bác sĩ về thời điểm uống hoặc loại khác phù hợp. Một số thuốc hỗ trợ giảm nghén an toàn trong thai kỳ chỉ nên dùng khi bác sĩ kê đơn.
Chăm sóc sau khi nôn
Súc miệng bằng nước sạch hoặc nước pha chút baking soda, đợi khoảng 30 phút rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng.
Dấu hiệu nghén nặng cần đi khám
- Nôn nhiều lần trong ngày, không giữ được thức ăn và nước uống.
- Sụt cân rõ rệt.
- Tiểu ít, nước tiểu sẫm màu; môi khô, chóng mặt khi đứng dậy.
- Nôn ra máu, đau bụng, sốt.
Nghén nặng có thể gây mất nước, rối loạn điện giải và cần được điều trị kịp thời.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ. Mỗi mẹ và bé có tình trạng khác nhau — khi có bất thường, hãy liên hệ cơ sở y tế.
