Trang chủ › Kiến thức làm mẹ › Sau sinh
Sau sinh
Rụng tóc sau sinh: vì sao và bao giờ hết?
Nhiều mẹ hoảng hốt khi thấy tóc rụng từng mảng trên gối, trong lược vài tháng sau sinh. Đây là hiện tượng rất thường gặp, liên quan đến thay đổi nội tiết, và phần lớn sẽ tự hồi phục.
Vì sao tóc rụng nhiều sau sinh?
Khi mang thai, nồng độ estrogen cao giữ cho nhiều sợi tóc ở pha “tăng trưởng” lâu hơn nên tóc dày hơn. Sau sinh, nội tiết trở về bình thường, số tóc này đồng loạt chuyển sang pha “nghỉ” rồi rụng. Hiện tượng thường bắt đầu khoảng 2–4 tháng sau sinh và cải thiện dần trong vòng một năm.
Chăm sóc tóc nhẹ nhàng
- Dùng dầu gội dịu nhẹ, gội bằng nước ấm, massage da đầu nhẹ nhàng.
- Chải tóc bằng lược răng thưa, chải từ ngọn lên chân khi tóc khô.
- Tránh buộc tóc quá chặt, hạn chế uốn, duỗi, nhuộm, sấy nóng.
- Cắt tóc ngắn hơn giúp tóc trông dày và dễ chăm sóc khi bận con nhỏ.
Ăn uống đủ chất
Đạm, sắt, kẽm, vitamin nhóm B có vai trò trong sự phát triển của tóc. Mẹ ăn đa dạng thịt, cá, trứng, đậu, rau xanh, các loại hạt. Nếu đang dùng vitamin cho mẹ sau sinh, hãy tiếp tục theo hướng dẫn của bác sĩ.
Gội đầu thảo dược, thư giãn da đầu và vai gáy cũng là cách để mẹ có vài phút nghỉ ngơi cho riêng mình. Xem dịch vụ gội đầu thảo dược →
Khi nào cần gặp bác sĩ?
- Rụng tóc thành mảng tròn, hói từng vùng.
- Rụng tóc kéo dài hơn một năm sau sinh, không cải thiện.
- Kèm mệt mỏi, da xanh, hồi hộp, sợ lạnh hoặc sợ nóng, thay đổi cân nặng bất thường — cần kiểm tra thiếu máu, tuyến giáp.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ. Mỗi mẹ và bé có tình trạng khác nhau — khi có bất thường, hãy liên hệ cơ sở y tế.
