Trang chủ › Kiến thức làm mẹ › Mẹ bầu
Mẹ bầu
Phù chân khi mang thai: khi nào bình thường, khi nào cần đi khám?
Nhiều mẹ bầu thấy bàn chân, mắt cá chân sưng lên vào cuối ngày, đặc biệt ở 3 tháng cuối. Phần lớn trường hợp là phù sinh lý do cơ thể giữ nước nhiều hơn và tử cung lớn dần cản trở máu từ chân trở về tim. Tuy vậy, có những kiểu phù là dấu hiệu cảnh báo mà mẹ cần biết.
Phù sinh lý thường có đặc điểm
- Phù nhẹ ở bàn chân, mắt cá chân, tăng về chiều tối hoặc khi đứng lâu.
- Đỡ hơn sau khi ngủ dậy hoặc khi kê chân cao.
- Phù đều cả hai bên, không đau, không đỏ.
Cách giảm phù chân tại nhà
- Kê chân cao: khi ngồi nghỉ, gác chân lên ghế thấp; khi nằm, kê gối dưới cẳng chân.
- Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu: cứ 30–45 phút đổi tư thế, đi lại vài phút.
- Vận động nhẹ: đi bộ, bơi, xoay cổ chân, co duỗi bàn chân giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Nằm nghiêng khi ngủ.
- Uống đủ nước — uống ít nước không làm giảm phù. Hạn chế đồ ăn quá mặn, đồ chế biến sẵn.
- Trang phục: giày dép rộng, êm; tránh tất, quần bó chặt ở cổ chân. Tất áp lực y khoa có thể hữu ích, mẹ nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
- Ngâm chân nước ấm (ấm dễ chịu, không nóng) và xoa bóp nhẹ bàn chân, bắp chân giúp đôi chân dễ chịu hơn sau một ngày dài.
Đi khám ngay nếu có các dấu hiệu sau
- Phù xuất hiện đột ngột, nhanh, đặc biệt ở mặt, quanh mắt, bàn tay.
- Phù kèm đau đầu dữ dội, nhìn mờ, thấy đom đóm, đau vùng trên rốn hoặc dưới sườn phải, buồn nôn — có thể là dấu hiệu tiền sản giật.
- Chỉ một bên chân sưng to, đau, nóng, đỏ — có thể là huyết khối tĩnh mạch.
- Khó thở, đau ngực.
Đo huyết áp và xét nghiệm nước tiểu định kỳ theo lịch khám thai giúp phát hiện sớm tiền sản giật.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ. Mỗi mẹ và bé có tình trạng khác nhau — khi có bất thường, hãy liên hệ cơ sở y tế.
